sakohmiwa自己肯定感が低い人ほどうまくいく
第1章：「私なんて…」と思っている人ほど、実は結婚に向いています
「私なんて、きっと選ばれないと思うんです」
婚活のご相談で、私はこの言葉を本当によく聞きます。
恋愛経験が少ない。
アプリを頑張ってみたけれど疲れてしまった。
周りはどんどん結婚していくのに、自分だけ取り残されている気がする。
そんなふうに感じて、「私は結婚に向いていないのかもしれない」と思ってしまう方は少なくありません。
でも、8年間たくさんの婚活を見てきた私が感じるのは、実は“自己肯定感が低い人ほど、結婚後に幸せになっている”ということです。
なぜなら、そういう方はとても優しいからです。
相手の気持ちを考えすぎるくらい考えてしまう。
「嫌な思いをさせていないかな」と気にかける。
自分より相手を優先してしまうこともある。
だからこそ、私はいつも思うのです。
「あなたはダメだから悩んでいるわけじゃない」と。
むしろ、人を大切にしたい気持ちが強いからこそ、不安になったり、慎重になったりしているだけなのかもしれません。
実際、結婚相談所でうまくいく方は、「最初から自信満々だった人」ばかりではありません。
「どうせ私なんて」が口癖だった方が、活動を通して少しずつ表情が変わっていく。
「誰かに大切にされてもいいんだ」と思えるようになっていく。
そんな姿を、私は何度も見てきました。
婚活は、自分を“無理に変える場所”ではありません。
誰かに選ばれるために、完璧にならなきゃいけないわけでもないのです。
本当に大切なのは、安心して「そのままの自分」でいられる相手と出会えること。
そして、その安心感は、一人で頑張り続けるよりも、誰かと一緒に整理していくことで見つかる場合もあります。
第2章：「自己肯定感が高い人が選ばれる」は、少し違うのかもしれません
婚活をしていると、どうしても「自信がある人のほうが選ばれる」と感じてしまうことがありますよね。
明るくて、コミュニケーションが上手で、堂々としている人。
SNSやアプリを見ていると、そんな“キラキラした人”ばかりがうまくいっているように見えてしまうかもしれません。
でも実際の婚活現場では、少し違う景色を私はたくさん見てきました。
むしろ、最初から自信満々だった人よりも、「私なんて…」と不安を抱えていた方が、深く信頼される結婚をしていくことが多いのです。
その理由の一つは、“結婚”に必要なのは、恋愛のテクニックより「安心感」だからです。
実は、「恋愛経験が少ない＝結婚できない」というわけではありません。
結婚生活で本当に大切なのは、生活を一緒に作っていく力や、話し合える力、相手を思いやれる力です。
そして、自己肯定感が低い方ほど、相手の気持ちを考えられる方が本当に多いのです。
「嫌われたくない」
「傷つけたくない」
「ちゃんと向き合いたい」
そんな気持ちを持っているからこそ、誠実に人と関わろうとする。
私はそこに、その人の“結婚力”があると思っています。
一方で、今の婚活環境は、自信を失いやすい仕組みでもあります。
特にマッチングアプリでは、写真・年齢・条件が並び、「選ぶ・選ばれる」が繰り返されます。
返信が来ない理由も分からないまま、次へ進まなければいけない。
その環境の中で疲れてしまい、「自分に魅力がないんだ」と思い込んでしまう方は、とても多いのです。
でも、それはあなたの価値が低いからではありません。
実際、20〜40代未婚者の約7割に恋人がいないというデータもあります。
つまり、“出会えない”こと自体が、今の時代では珍しいことではないのです。
さらに、「もっと魅力的にならなきゃ」「もっと選ばれる自分にならなきゃ」と頑張りすぎるほど、本来の自分の価値観が見えなくなってしまうこともあります。
婚活で本当に必要なのは、“完璧な自分”になることではありません。
「どんな相手といると安心できるのか」
「どんな言葉をかけられると、自分らしくいられるのか」
そこに気づけた時、婚活は“競争”ではなく、“居場所探し”に変わっていくのです。
第3章：条件より「否定されない安心感」を選んだ時、婚活が動き出した
以前、私の元に相談に来られた女性がいました。
年齢は30代後半。
お仕事も真面目に頑張っていて、周りから見れば「ちゃんとしている人」でした。
でも、ご本人はずっとこう思っていたのです。
「私なんて、選ばれるはずがない」
「どうせまたうまくいかない」
マッチングアプリも頑張っていました。
でも、やり取りが突然終わったり、会っても続かなかったり。
そのたびに、「やっぱり私は魅力がないんだ」と、自分を責めてしまっていたそうです。
初めてのカウンセリングで、彼女は涙をこらえながら言いました。
「もう婚活に疲れました……」
その時、私はこうお伝えしました。
「無理に前向きにならなくて大丈夫ですよ」
「不安なまま、ここに来てくださってありがとうございます」
すると彼女は、張りつめていた糸が切れたように泣かれました。
きっと今まで、誰にも弱音を吐けなかったのだと思います。
その後、私は彼女と一緒に、条件の整理をしていきました。
最初は、
「年収はこれくらい」
「年齢は何歳まで」
「安定した職業で」
たくさん条件がありました。
もちろん、条件を持つことは悪いことではありません。
でも私は、こう質問しました。
「その条件の奥に、どんな安心が欲しいんですか？」
すると彼女は、少し考えてからこう言ったのです。
「……否定されない人がいいです」
私はその言葉が、とても大事だと思いました。
年収でも、肩書きでもなく、
「この人といると、自分を責めなくて済む」
その感覚こそ、彼女が本当に求めていたものだったのです。
そこから彼女の婚活は少しずつ変わっていきました。
プロフィール写真を撮り直し、服装も少し柔らかくなりました。
表情も、最初よりずっと穏やかになっていったのです。
そして数ヶ月後、ある男性と出会いました。
その男性は、決して“条件だけ見れば理想通り”ではありませんでした。
でも彼女は言いました。
「この人といると、ちゃんと呼吸できるんです」
その言葉を聞いた時、私は「ああ、見つかったんだな」と思いました。
後日、彼女はこんなふうに話してくださいました。
「佐孝さんが、“あなたのせいじゃない”って言ってくれた時、初めて少しだけ自分を許せました」
「あの時、一人で頑張り続けなくてよかったです」
婚活は、自分を否定しながら続けるものではありません。
誰かに選ばれるために苦しくなるより、
“安心して自分でいられる人”を見つけていくこと。
そこに気づけた時、人は本当に変わっていくのだと、私は何度も感じています。
第4章：「変わらなきゃ」ではなく、「ほどけていく」婚活へ
婚活をしていると、どうしても「もっと頑張らなきゃ」「もっと魅力的にならなきゃ」と、自分を追い込んでしまう方がいます。
でも私は、無理に自分を変えようとするほど、苦しくなってしまう方をたくさん見てきました。
本当に必要なのは、“完璧になること”ではありません。
「この人といると安心する」
「否定されずに話せる」
「ちゃんと呼吸ができる」
そんな感覚を持てる相手と出会うことです。
そして、そのためには、一人で悩み続けないことも大切です。
婚活は、考えれば考えるほど分からなくなる時があります。
自分では気づけない思い込みに縛られてしまうこともある。
だからこそ、誰かと一緒に整理していくことで、心が少しずつ“ほどけていく”ことがあります。
私は普段、条件だけではなく、
「どんな時に安心できるのか」
「どんな言葉に傷ついてきたのか」
そんな部分まで丁寧にお話を伺っています。
365日24時間、LINEで相談を受けながら、迷った時や不安になった時も、一人にしないサポートを大切にしています。
婚活は、誰かに評価されるためのものではありません。
「自分らしくいられる幸せ」を見つけていく時間なのだと、私は思っています。
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